장 해독(디톡스) 에 필수요소

♧ 건강한 식습관

약간 부족한 듯 아쉽게 먹는 것이 적절한 식사량이다.

포만감이 들어 배가 불러올때 쯤이면 이미 몸속 장기는 과부하가 걸린다.

 

 

♧ 불균형

설탕, 도정이 많이 된 곡물, 부드럽고 달콤한 식재료 보다는 잡곡, 조청, 견과를 쓰자.

천연 양념이 주는 맛에 놀랄 것이다.

 

♧ 결핍

입에 단 것은 몸에 쓰다.

패스트푸드, 화학 조미료, 인공감미료, 탄산음료는 체내 영양소 흡수를 방해한다.

 

 

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