힐링마을

겨울의 기운은 '봉장'이라고 합니다. 이는 곧 저장하고 배양한다는 의미로 봄과 여름에 발산된 양기를

거두어 겨울철 동안 이듬해에 사용하게 될 인체에너지를 저장한다는 뜻입니다. 사람이 겨울철에 자연의

기운에 순응하여 인체의 정기를 저장하고 배양해야 하는데, 인체의 정기를 잘 간직하지 못하면 이듬해

봄에는 전염병과 같이 고열을 나타내고 인체의 체액손상을 가져오는 그러한 질환이 발병한다는 뜻입니

다. 겨울철에는 '봉장'의 의미로서 인체의 정기를 배양하고 저장하는 생활관리가 필요하다 할수 있습

니다. 겨울에는 대기의 수분이 없어져 건조해지고, 인체의 기운도 내부로 많이 흐르게 되어 피부가 건조

해지기 때문에 가려움증, 건선 등의 피부질환이 유발되거나 심화되는 경우가 그것입니다.

또한, 차가운 외부와 따뜻한 실내의 기온 차이가 너무커 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환도 많이 발생

하게 됩니다. 그리고 차가운 기운은 수축하는 특성을 갖고 있어서 신체의 근육과 근막,건,인대 등은

많이 수축하고 긴장하게 됩니다. 이렇게 되면 관절의 원활한 움직임에 장애를 주고,심해지면 관절주위

가 시리고 아픈 증상이 나타나기도 합니다.

특히 반발하는 질환 중에 중요한 것은 심혈관질환인데, 여기에 관련된 질환으로는 뇌경색과 뇌출혈을

포함하는 중풍과 협심증·심근경색등이 있습니다. 이러한 심혈관질환은 계절적 특성상 혈관이 수축되고

기혈의 순환이 느려지는 겨울철에 많이 발생하는 질환으로, 발병의 원인이 되는 고혈압,고지혈증,당뇨

병,심장질환을 가지고 있는 분들은 각별이 주의하여야 합니다.

운동을 하는 경우에는 꼭 해가 중천에 떠 있을때 하는 것이 좋고 옷은 따뜻하게 입어야 하며 반드시 모

자를 착용하는것이 좋습니다. 그리 운동을 시작하기전에 심호흡부터 시작하여 각 관절의 준비 운동을

충분히 하고 부하가 많이 걸리는 운동 보다는 가벼운 운동만을 하는것이 안전하다고 할수 있습니다.

춥고 움츠리게 되는 겨울철이지만 적당한 육체적 활동과 한발 물러나 먼저 이해하고 받아들여주는

긍정적인 사고로 겨울철에 순응하는 생활을 한다면, 금년 겨울도 별다른 질병없이 건강한 삶을 영위

할수 있고 이듬해 봄의 건강도 챙길수 있을 것입니다.

요즘 같이 스마트폰 시대, 

스마트폰 세대인 청소년들이 난청과 이명증상이 늘어나고 있다.

오랫동안 이어폰을 이용해 오랫동안  큰 소리를 장시간 듣는것이 원인이라고 한다.

이명은 주로 귀에서 음파를 전기신호로 바꾸는 달팽이관에 이상이 생겨 나타난다.

달팽이관은 소음 때문에 가장 많이 상한다. 따라서 이명은 대부분 소음성 난청으로 귀가 상하는 신호라고

할수 있다. 이명은 날씨가 추워지면 더 심해진다.

일교차가 크면 중이염등 염증 질환이 늘기 때문이다. 또 날씨가 추우면 외부 활동을 줄이고 집 안에서 생활하는

시간이 늘어난다. 실내에서 주로 활동하면 이명을 더 크게 느낄 수밖에 없다.

1. 큰 소음에 노출되는 것을 피한다.

2. 혈당과 고혈압을 조절한다.

3. 염분 섭취를 줄인다.

4. 혈액순환을 위해 매일 적당한 운동을 한다.

5. 적당한 휴식을 취하고 과로를 피한다.

6. 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상황을 피한다.

7. 충분한 검사로 위험한 원인이 없다고 판명되면 이명을 두려워하지 말고 무시한다.

1. 항산화, 피로회복, 노화방지 작용

2. 암의 치료와 예방효과

3. 혈액순환개선, 고혈압 및 동맥경화 예방과 치료효과

4. 당뇨병 예방과 치료효과

5. 숙취 제거 효과

6. 간장 보호작용

7. 기억력 및 학습능력 증진효과

8. 성기능 개선효과

9. 항산성유지

10. 혈전 생성 억제

11. 운동력 증강

12. 기타효과 : 소화기계를 강화시키고, 습관성의약품의 부작용을 경감시켜주는

     효과가 있으며, 불안, 우울, 불면 등의 정신적 증상을 개선하고, 방사선 피폭의

     부작용을 경감시킨다.

▣ 효소홍삼이 좋은이유

① 정의: 홍삼 농축액을 효소 처리하여 체내흡수가 잘되는 특이사포닌의 함량을 증강시킨 홍삼

② 가공방법: 홍삼 농축액을 식용 가능한 당분해 효소를 이용해 발효

③ 특징: 홍삼 사포닌이 효소에 의해 흡수와 효과가 증진된 사포닌으로 대부분 전환된 홍삼으로 효소발효과정

    에서 인삼과 홍삼의 전분을 더욱 호화시켜 흡수가 잘되는 유효 올리고당을 대폭 증가시킨다.

    또한 인체에 유익한 새로운 생리활성성분이 생성된다.

④ 사포닌: 40여종

⑤ 산성다당체: 10 ~ 12% 존재

▣ 일반홍삼

① 정의: 6년근 수삼을 표피를 벗기지 않은채 증기로 쪄서 익혀 말린 홍삼

② 가공방법: 세삼 후 증숙, 건조공정등을 거쳐 수분함량이 14% 이하가 되도록 가공

③ 특징: 증숙과정에서 인삼의 전분을 호화시켜 흡수가 잘되는 유효 올리고당수가 증가

④ 사포닌: 약32종

⑤ 산성다당체: 7 ~ 8% 존재

겨울철 심장질환의 가장 직접적인 원인은 갑자기 차가워진 공기

때문이다. 찬 공기는 우리몸의 교감신경계를 자극한다.

흥분한 교감신경은 신체 곳곳에 퍼져 있는 말초혈관을 수축시키고

이에 혈압은 자연스레 상승한다.

높은 압력의 혈액을 공급받는 심장의 부담이 자연스레 늘 수밖에

없다.

특히 기상시간인 아침이 위험하다.

1. 반드시 담배를 끊는다.

2.술은 하루 1잔 이하로 줄이라.

3.덜 짜게 먹고 채소,생선을 충분히 섭취하며 고기는 줄이라

4.매일 30분 이상 산책,조깅,자전거타기 등 유산소 운동을 하라.

5.적정 체중과 허리둘레를 유지하라.

6.스트레스 받을 일을 하지 않는다.

7.정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등을 체크하라.

8.고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 등 만성질환자는 꾸준한 치료가 중요하다.

9.심근경색 등 응급상황을 반드시 숙지해 발생시 긴급구조를 요청한다.