난청과 이명 예방법 칠계명

요즘 같이 스마트폰 시대, 

스마트폰 세대인 청소년들이 난청과 이명증상이 늘어나고 있다.

 

 

오랫동안 이어폰을 이용해 오랫동안  큰 소리를 장시간 듣는것이 원인이라고 한다.

이명은 주로 귀에서 음파를 전기신호로 바꾸는 달팽이관에 이상이 생겨 나타난다.

 

 

달팽이관은 소음 때문에 가장 많이 상한다. 따라서 이명은 대부분 소음성 난청으로 귀가 상하는 신호라고

할수 있다. 이명은 날씨가 추워지면 더 심해진다.

 

 

일교차가 크면 중이염등 염증 질환이 늘기 때문이다. 또 날씨가 추우면 외부 활동을 줄이고 집 안에서 생활하는

시간이 늘어난다. 실내에서 주로 활동하면 이명을 더 크게 느낄 수밖에 없다.

 

1. 큰 소음에 노출되는 것을 피한다.

 

2. 혈당과 고혈압을 조절한다.

 

 

3. 염분 섭취를 줄인다.

 

4. 혈액순환을 위해 매일 적당한 운동을 한다.

 

5. 적당한 휴식을 취하고 과로를 피한다.

 

 

6. 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상황을 피한다.

 

7. 충분한 검사로 위험한 원인이 없다고 판명되면 이명을 두려워하지 말고 무시한다.