행복을 불러오는 성공 에너지, 웃음

캘리포니아 주립대학의 이착 프리드 박사의 연구에 따르면

"사람이 재미있는 생각을 하면 웃게 된다고 알고 있지만 실제로는 일단 웃고 나면 재미있는 생각이 들고 행복감을

 

 

불러올 수 있다"고 한다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으면 행복해진다는 말처럼 웃음은 삶을 행복하게 하는 가장

큰 힘이다. '하하' '호호' 등 소리는 다르지만 그 청명한 기운은 사람들을 깨우고 즐거움에 빠지게 한다.

 

 

▶ 건강 생활의 기초, 웃음

웃음은 질병에 대한 면역력을 높여준다. 그래서 웃음이 많은 사람은 감기도 잘 걸리지 않는다. 미국 로마린 의대

리버크 박사의 주장에 따르면 웃음은 NK세포(암세포를 죽이는 세포)의 생성과 활성화에 기여한다고 한다.

 

 

이밖에도 웃음은 혈액순환을 돕고 체온을 적정 수준으로 올려주며 위산을 줄여 주는 효과가있다.

또 스트레스와 우울증을 날려준다. 실제로 웃을때는 뇌하수체에서 엔도르핀과 같은 자연 진통제가 분비되고, 몸과

마음의 긴장과 스트레스를 완화시켜 주어 마음을 편안하게 해준다.

 

 

▶ 운동과 맞먹는 건강 파수꾼

스텐퍼드대학 윌리엄 프라이 박사의 연구 결과에 따르면 "3분간 유쾌하게 웃는 것은 10분 동안 보트의 노를 젓는

운동량과 맞먹는 효과를 갖는다"고 한다. 또한 10~20초 동안 크게 소리 내어 웃으면 5분간 에어로빅을 한 것과

마찬가지의 효과를 얻을 수 있다. 이는 쾌활한 웃음이 우리 근육을 운동시키기 때문인데 한번 크게 웃을 때마다

우리 몸에 있는 650개의 근육 중 231개의 근육이 움직인다고 한다.

 

이렇게 웃음이 운동의 효과와 맞먹는다는 사실은 다른 사례를 통해서도 알수 있다. 크게 웃으면 평상시 호흡할

때보다 깊게 들이마시고 충분히 내뿜는 호흡을 할수 있게 돼 페에서 충분한 공기 교환이 이루어질 뿐 아니라

심장도 빨리 뛰게 해 조깅과 비슷한 효과를 볼수 있다. 뿐만 아니라 크게 웃으면 얼굴과 목둘레의 근육은 물론

횡격막과 복부의 근육도 기분좋은 자극을 받아 근육 운동 효과를 얻는다.

웃음은 생활에 활력을 더할 뿐 아니라 건강까지 가져오는 행복 에너지다. '소문만복래'라는 말처럼 웃음은 나와

내가족을 행복하게 할 수 있다.